<![CDATA[wechseljahre ehrlich]]>https://www.wechseljahre-ehrlich.de/blogRSS for NodeThu, 03 Sep 2026 06:09:47 GMT<![CDATA[Mit 41 das erste Kind, mit 47 in den Wechseljahren – und dazwischen ist mein Bauch geblieben.]]>https://www.wechseljahre-ehrlich.de/post/spaete-mutter-wechseljahre-bauch6a7868be2b974082fcdd3140Mon, 31 Aug 2026 10:25:10 GMTJane Celik<![CDATA[„Du musst Muskeln aufbauen" – der Satz, der bei mir etwas verändert hat]]>https://www.wechseljahre-ehrlich.de/post/muskelaufbau-ab-40-wechseljahre6a94862f6625a44549223ec4Mon, 31 Aug 2026 09:48:23 GMTJane Celik<![CDATA[Nachts um drei wach: was ich in den Wechseljahren über Schlaf gelernt habe]]>https://www.wechseljahre-ehrlich.de/post/nachts-um-drei-wach-wechseljahre6a9342e3d7745f9b0511833cMon, 31 Aug 2026 09:47:59 GMTJane Celik<![CDATA[Meal Prep fürs Büro: Montag bis Mittwoch vorbereitet, ohne den Sonntag zu verlieren]]>https://www.wechseljahre-ehrlich.de/post/meal-prep-buero-drei-tage6a93374ee8b86adaa103892cMon, 31 Aug 2026 09:47:30 GMTJane Celik<![CDATA[Overnight Oats: 8 Varianten, die abends 5 Minuten dauern]]>https://www.wechseljahre-ehrlich.de/post/overnight-oats-8-varianten6a932b2f9c06eec82703e486Sun, 30 Aug 2026 18:55:27 GMTJane Celik